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分享一些個墊球技巧

swufe排球小伙伴 swufe排球小伙伴 2016-05-15 00:00:00

分享一些個墊球技巧
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請君細細看來
我學過的第一個排球技巧,就是墊球。
分享一些個墊球技巧
之所以先學墊球,是因為它看起來最簡單??墒钱斍蛘娴哪迷谑稚蠒r,要我來掌控它,我發現原來所謂簡單都是幻覺。它像著了魔一樣亂飛亂撞
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于是我加入了swufe-volleyball,在這里,我了解了其中的技巧,加上我超人一般的刻苦精神,終于,排球被我征服,不論它怎樣來勢洶洶,怎樣變化莫測,我都能準確判斷、控制、發力。
所以今天,我就向大家分享一些個墊球技巧,助你早日邁進排球的美妙世界。
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其實說來也簡單——
插——及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,并初步取好手臂的角度。
夾——是指兩手掌相握,掌根緊靠,拇指緊貼,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
提——由下肢蹬地,提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下送球。
但球啊,你不總安我的想法來,我想你直接落入我的懷里,你卻想與我擦肩而過,要不就狠狠地來撞我,又或者,跑到場外去,讓我好難將就!
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所以沒有什么是規規矩矩的死球
你還好意思不懂變通?
遇到正面來球:兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢。擊球時,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身體重心向前上方移動。同時含胸,壓腕,頂肘等動作協調配合,身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作,以便控制球的落點和方向。?
遇到側面來球:當球向左側飛來,右前腳掌內側蹬地,左腳向左跨出一步,左膝彎曲,重心隨即移至左腳上,兩臂夾緊向左伸出,右肩稍向下傾斜,用向右轉腰和提左肩的動作,使兩臂擊球面截住球的飛行路線,墊擊球的后下部。
遇到球飛太遠:可使用背墊傳球,判斷好球的飛行方向,迅速移動到球的落點處,背對擊球方向,兩臂夾緊伸直,擊球手形與正面墊球相同,擊球點要高于肩部。擊球用力是通過抬頭挺胸,展腹后仰,帶動手臂向后上方抬送而實現的。在背墊低球時,也可以屈肘,翹手腕動作,以虎口處將球向后上方墊起。
遇到真的來不及:?單手墊球多在無法用雙手墊球的情況下采用。體側單手墊球方法是一腳迅速向側前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同側臂迅速伸出,用虎口或小臂擊球的后下部。在體前可用手背平面擊球,手臂要伸直,有抬擊動作。
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墊球首先得懂得方法
其次得多練習
末了別忘靈活判斷
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讓你學小知識,長大智慧
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關鍵詞: 擊球 動作 重心

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簡介:加強隊員之間的溝通交流;豐富同學們的課余生活,鍛煉同學們的身體,充實同學們的大學生活.

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